بهترین و مضرترین مواد غذایی برای صدا و حنجره

بهترین ماده برای صدای شما آب می باشد. بله درست متوجه شدید « آب » . در طول روز حتما بین ۵ تا ۸ لیوان آب بنوشید. خوردن آب صبح بعد از بیدار شدن از خواب به صورت ناشتا علاوه بر اینکه برای بدن بسیار مفید است برای صدا نیز بسیار مفید می باشد.

علاوه بر آب مواردی دیگر نیز برای صدا بسیار مفید می باشند که به صورت زیر هستند:

روتارین ، سیب ، معجون آبلیمو عسل ، زنجبیل ، دانه به ، چهار تخمه ، بالهنگ ، نشاسته ، هویج ، بامیه

و اما مواردی که به صدای شما آسیب می رسانند عبارتند از:

دخانیات ، ادویه و فلفل ، ترشیجات ، لبنیات ، شکر ، غذای مانده ، شیرین کننده های مصنوعی ، قهوه، شکلات، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است ، چای ، غذاهای چرب